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如何經營愛情親密關系

家庭心理學者Olson 曾把家庭的關系分為三類:黏膩糾結型、平衡適中型與疏離松散型,這個概念同樣適用于夫妻或是情侶之間的互動。我們常看到情侶們總喜歡時時刻刻都膩在一起,但這也容易介入彼此生活,造成混淆不清。但有些人則是過于冷淡,與人交往過程甚少情感的表達與交流,兩人之間形同陌路。這樣都不是最好的互動關系,松果心理咨詢同大家一同探討如何經營與區分愛情親密關系。

家庭關系分類:

、黏膩糾結型:我們每個人天生都擁有健全、獨立的人格魅力和發展特征。其實,在親密關系接觸中隔著一道“界限”,若這道界限可能會模糊不清,造成彼此容易過渡涉入對方的生活。這種伴侶親密過頭了,宛如糾殘纏在一起的線團,很容易有沖突產生。這就是“黏膩糾結型”的親密關系。有時乍看之下,這樣的關系極為親密,人見人羨,當一方難過,另一方立刻也仿佛感受那種難過。然而久了之后,這種親密便形成了負擔,自己的獨立性與自主性消失殆盡。

、平衡適中型:兩個人各自擁有獨立的自我且自主性很高,但是卻又能在不干涉的前提下向對方表達關心與支持,兩人的人格發展都是健全的,界限則是富有彈性,必要時可以開放讓對方進人,平時則是清晰明確,保有充分的自主性。“尊重”是關系中的最高指導原則,但是可別以為他們就這樣相敬如冰,他們也勇于表達情感,不論是喜怒哀樂都是如此,而對方并不會隨之起舞,而會給予所需的支持,但是最終讓他自己去面對他自身的問題,因此情感的連結也是十分足夠的。

、疏離松散型:兩人相處互動界限過于僵化刻板,一方永遠無法進入對方的心里去了解他的感受,兩人的關系是極為冷淡。這樣的關系毫無熱情,就是“疏離松散型”的親密關系。在交往的中后期很容易出現這種情況,一方面初識的新鮮感已經消失,換來的是習慣與“理所當然”,兩人關系很容易掉入停滯的狀態。通常這是因為彼此的自我坦露不夠,彼此以為已經了解對方,但事實并非如此。除非兩人都愿意卸下心防,共同努力跨越這道鴻溝,否則僅熱戀期所激發出的火花總有冷卻的一天。

親密關系的經營是一輩子的功課,若是這些關系無法好好處理,常會帶給人們巨大的痛苦。但是在自我的界線中,究竟該站在哪一個位置呢?部份的人就是一直在太松、太緊之間擺蕩、調整,靠著經驗的累積才有拿捏出最適當的分寸。

家族治療大師Bowen 認為自我分化不好的人傾向把情緒與理智混為一談,當需要理智思考時卻讓情緒掌控,當需要情緒表達時卻又被理智壓抑下來。值得注意的是,分化的好壞似乎會有代代相傳的現象,分化差的人傾向會去尋找分化也不太好的伴侶,進而組成分化不良的家庭,若孩子在這種過于糾纏或過于疏離的家中成長,長大后的人際界限也會不清。

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